Home

Calorieën omelet 2 eieren

Omelet of Roerei (2) bevat 196 calorieën. Calorieën Verdeling: 67% vet, 5% kolhy, 28% eiwit Voedingsfeiten en voedingsinformatie van Ei - Omelet (2 Eieren). Vind calorieën, koolhydraten en voedingswaarden van Ei - Omelet (2 Eieren) en meer dan 2.000.000 andere voedingsmiddelen op MyFitnessPal.com Energie van eieren. De calorieën die je van een omelet krijgt, nemen toe als de eieren wat vet opnemen dat je in de pan gebruikt, dus gebruik zo weinig mogelijk vet. Een eenvoudige omelet met twee eieren heeft bijvoorbeeld ongeveer 43 extra calorieën dan twee rauwe eieren. Als algemene richtlijn is het van plan 188 calorieën te krijgen van.

Just Crack An Egg - Breakfast Of Your Dream

In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor ei, omelet worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen Een extra groot ei bevat 80 calorieën en een medium bevat 63. Dit betekent dat een omelet tussen 126 en 144 calorieën alleen uit eieren bevat. Boter of olie. De laagste calorie-optie om je omelet te frituren is de kookspray zodat voedsel niet aan elkaar blijft plakken. Een spray die 3 seconden wordt gespoten, bevat slechts 2 calorieën Omelet of Roerei (1 groot) bevat 98 calorieën. Calorieën Verdeling: 67% vet, 5% kolhy, 28% eiwit Calorieën uit koolhydraten. Een omelet bevat weinig koolhydraten, met slechts 0,4 gram per portie. Ongeveer 2 calorieën van de 94 calorieën van een omelet zijn van koolhydraten, of 2 procent van het totale caloriegehalte van een hele omelet Maar om een ei te bakken gebruik je toch al gauw tussen de 50-80 calorieën aan boter of olie (een eetlepel olijfolie is 80 calorieën). Toch een uitsmijter? Gebruik bij een omelet, roerei of uitsmijter het liefst een bakspray op basis van olie en water of let in ieder geval op dat je niet teveel olie of boter gebruikt

Gezond & Slank met Keto Recepten - snel keto ontbijtOmelet met oesterzwammen, prei en courgette

Calorieën in Omelet of Roerei (2 ) en Voedingswaarde

Wanneer er uitgegaan wordt van een gekookt ei, dan bevat een ei gemiddeld 82 calorieën. Van een ei bevat de eidooier echter de meeste calorieën en vet. Diverse fabels en adviezen van dieetgoeroes willen doen geloven dat men daarom beter alleen het eiwit kan eten Een omelet met vier eieren bevat relatief veel verzadigd vet en draagt 40 procent bij aan de dagelijkse waarde van iemands calorieën. De American Heart Association stelt dat het verminderen van de inname van verzadigde vetten, tot slechts 5 tot 6 procent van de totale dagelijkse calorieën, zal helpen bij het verminderen van de hoeveelheid LDL-cholesterol in het lichaam Verwarm de margarine in een koekenpan en bak hierin de groente in een paar minuten zacht. Klop de eieren los met de melk. Voeg de rest van de peterselie en wat peper toe. Schenk het eiermengsel bij de groente en bak de omelet in 8-10 minuten gaar Eieren zijn rijk aan eiwitten (2 eieren komen overeen met 100 g vlees), vitamine A, D, E, K, B2 en N12, fosfor, magnesium, kalium en mineralen, die helpen ons lichaam gezond te houden. Met twee eieren die per stuk 90 calorieën bevatten kunt u al een omelet maken. Omdat eieren een eetlustremmend effect hebben is dit een ideaal voedingsmiddel om.

Ei - Omelet (2 Eieren) calories, carbs & nutrition facts

  1. Omelet = 96 calorieën. Gebakken ei = 115 calorieën. Roerei met melk = 125 calorieën. Florentine = 267 calorieën. Eggs Benedict = 287 calorieën. Schots ei = 289 calorieën. Al met al zijn eitjes dus goede bronnen voor eiwitten én bevatten ze relatief gezien weinig calorieën. Eet smakelijk! Laatste reactie
  2. Er zitten 110 kilocalorieën in 1 van ei (50 gram) gebakken ei. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in gebakken ei? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit
  3. uten. Aantal personen: 1. Ingrediënten. 2 eieren. 35 g spinazie. 30 g champignons. 10 g rucola
  4. Of ben je op zoek naar andere producten van het merk Protislank.Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram omelet kaasIn 100 gram omelet kaas van Protislank zitten 404,44 kilocalorieën. Deze hoeveelheid omelet kaas bevat 66,67 gram eiwit en 12,89 gram vet waarvan 4,44 gram verzadigd vet is. Productinformatie 100 gram omelet kaa
  5. Eerst even wat ei-feiten, uit ons uitgebreide artikel over eieren: Een (kippen)ei bevat gemiddeld 7 gram eiwit. 4 gram daarvan zit in het ei-eiwit, 3 gram in de dooier. Jawel, in eigeel zit eiwit. In eigeel zitten veel gezonde voedingsstoffen. Het eigeel bevat wel veruit de meeste calorieën van het ei (ca. 55 kcal van de 70)

Calorieën in een omelet met twee eieren / Food and Drink

Calorieën in een omelet met kaas . De exacte calorieën in een omelet met kaas en ham zijn afhankelijk van de soort kaas en ham die je gebruikt. Als je ervoor kiest om drie middelgrote eieren te gebruiken, bedragen de calorieën 180, maar als je drie van de meer populaire grote eieren gebruikt, dragen ze 282 calorieën bij aan je omelet Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram omelet courgette In 100 gram omelet courgette van Modifast zitten 346,67 kilocalorieën. Deze hoeveelheid omelet courgette bevat 70 gram eiwit en 4,67 gram vet waarvan 2,67 gram verzadigd vet is. Productinformatie 100 gram omelet courgett Eieren hebben aardig wat goede voedingstoffen. Zo zitten er sowieso eiwitten in en deze heb je iedere dag nodig. Ook zit er ijzer in en vind je de voedingsstof foliumzuur en vitamines B2, B12, D en E in eieren. Daarnaast zitten er ongeveer 70 calorieën in een ei

Voedingswaarde Ei, omelet per 100 gram

Bereiding. Breek twee eieren (1 groot ei telt ca. 70 calorieën) in een beker of kop, voeg 2 eetlepels (30 ml: 15 calorieën) halfvolle melk toe. Klop goed met een vork tot het eiwit en eigeel gemengd zijn. Breng op smaak met peper en zout. Spuit een caloriearme bakspray (of gebruik een klein klontje boter) in een anti aanbak pan en zet hem op. 2 eieren; 1 bosui; 1 handje rucola; 50 gram 30+ kaas geraspt; 1 el olijfolie; 1/2 paprika; 1 tl nootmuskaat; pepe Omelet met ham en kaas. Als eerste in de serie lunch onder de 300 calorieën noem ik de omelet met ham en kaas. Snel te maken, boordevol eiwitten en vult goed. Hiervoor kluts je 2 eieren met een scheutje melk. Doe het in een pan met anti-aanbaklaag en bestrooi met kaas en ham Een heerlijk eiwitrijk omelet vol met goede vitaminen en mineralen. De eieren los kloppen met een klein beetje zout en de koriander. Verwarm de koekenpan goed voor. Schakel de temperatuur iets terug. Doe de kokosolie of olijfolie in de pan en laat deze smelten Een groot ei bevat maar 78 calorieën, eentje van 50 gram slechts 64, en heel veel voedingsstoffen. Als je zou ontbijten met een omelet van drie grote eieren en verder alleen groenten, zoals bijvoorbeeld een flinke hand spinazie, dan zit je rond de 300 kilocalorieën. En dan rekenen we de olie of boter om in te bakken mee

Calorieën in een omelet met twee eieren, ham en kaas

Calorieën in Omelet of Roerei en Voedingswaarde Informati

Dieet: Hoeveel Calorieën Bevat Een Omelet? Nl

Er zitten 64 kilocalorieën in 1 stuk (50 gram) hard gekookt ei. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in hard gekookt ei? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit Als je een plak ham van 28 gram met 11% vet gebruikt, voeg je 46 calorieën toe aan je omelet. Drie grote eieren bevatten 216 calorieën.Het is mogelijk om deze hoeveelheid te verminderen door een eiwit te vervangen door een van de eieren. Twee hele eieren plus één eiwit levert 161 calorieën op. Kaas. Een 1/2 kopje geraspte cheddarkaas bevat. Het lijkt zo aantrekkelijk: snel afvallen door simpelweg minder calorieën binnen te krijgen. Veel mensen proberen daarom een 1000 calorieën dieet. Hierbij volg je een strikt schema, waarbij een weekmenu handig is omdat je dan geen calorieën hoeft bij te houden. Maar is een 1000 calorieën dieet ook gezond en wat zijn de ervaringen met [ 4 eieren 2 eetl. ketjap manis 1 eetl Verdeel de omelet samen met de rijst over de borden en besprenkel met de de zin en onzin van ons eten en drinken. Deze keer: calorieën. PREMIUM. Voor.

Eieren zijn gezonde en relatief goedkope bronnen van eiwit. 2. Eigeel bevat, naast eiwitten, veel waardevolle voedingsstoffen. 3. Eigeel bevat ook veel cholesterol. Dat geeft eieren een slechte naam. Ten onrechte: cholesterol uit voeding is maar beperkt van invloed op het cholesterolgehalte in het bloed. 4 Verwijder het eigeel van 2 eieren en klopt deze samen met 1 compleet ei in een kommetje. Bak dit vervolgens mee met de groenten. Draai het omelet om als de bovenkant bijna droog is, zodat beide kanten lekker bruin worden. Besprenkel de omelet na het bakken met verse bieslook. Voeg eventueel wat extra groente toe aan dit gerecht

Omelet kaas | Gezond & Koolhydraatarm | Makkelijk Afvallen

Snijd de bieslook fijn en klop door het eimengsel. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 2. Schenk het eimengsel bij het spek en de groenten in de pan. Laat het ei op matig vuur in ca. 15 min. stollen. Laat de omelet uit de pan op een schaal glijden en snijd in vieren. Serveer met sla en geroosterd volkorenbrood met knoflookboter Hoeveel calorieën in omelet gekookt op verschillende manieren. Er zijn veel kookmethodes: Omelet uit één ei en melk: het gemiddelde calorische gehalte is 130 kcal met de minste hoeveelheid boter en magere melk. Een omelet van twee eieren en melk: energiewaarde - 170 kcal In ons land worden maar liefst 10 miljard eieren per jaar geproduceerd. Gemiddeld eten we zo'n 200 eieren (heel en verwerkt) per persoon per jaar! Gebakken eieren Bij gebakken eieren wordt voor de bereiding de inhoud van het ei ontdaan van de schil. Gebakken eieren zijn er in vele soorten en maten. De bekendste zijn het spiegelei en de omelet Hierbij zijn koolhydraten en eiwitten belangrijke ingrediënten. Een ontbijt met havermout en eieren is wat negen van de tien fitnessmodellen eten voor een strak sixpack. 40 gram havermout met 30 gram pindakaas en een omelet van 6 eieren waarvan 2 met dooier is hét champions breakfast voor je sixpack. Dat zijn nog eens voedingstips. 6 De standaardwaarden voor ei, heelei, gebakken worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie ei, heelei, gebakken komt overeen met 60 gram. Voedingsmiddel. Weergave per 100 gram

- 2 eieren (gekookt, als roerei of omelet), (koude) kip of vlees in plaats van vlees. Als u weer hersteld bent, heeft u geen extra energie (calorieën) en eiwit meer nodig. U kunt dan stoppen met het nemen van de energie- en eiwitrijke producten en tussendoortjes Koolhydraatarme omelet. Deze koolhydraatarme omelet met groenten en feta staat binnen 20 minuten op tafel en is goed voor 2 personen. Het gerecht bevat nauwelijks koolhydraten en is ook om andere redenen erg gezond. Hieronder leg ik precies uit waarom

Berberse Omelet Zeer geschikt als ontbijt, lunch of avondeten. Je kunt voor de avondmaaltijd er nog een lekkere salade bij serveren en voor het gezin serveer je er wat Turks brood erbij. De basis van de Marokkaanse eetcultuur komt uit de Arabische en Berberse cultuur... #eieren #gehakt #knofloo Bekijk de calorieën van Eieren: eiwit per 2 gr. De hoeveelheid energie van Eieren: eiwit is.... bekijk het hie -2 eieren-2 plakjes salami-3 Cherrytomaatjes-1 theelepel mayonaise-Snuf peper en zout. Was en snij de champignons in stukjes. Snij ook de ui. Bak beide, met de knoflook en eventueel de Sambal Oelek. Zet dit even aan de kant en bak vervolgens je omelet. De eieren heb je eerst geklutst en daar doe je de mayonaise, peper en zout bij

Eieren zijn gezond. Van eieren word je niet dik. Het hangt er natuurlijk wel van af wat je er mee doet, hoe je ze klaar maakt, hoe vaak je ze eet. En vooral: Wat je voor de rest nog eet. Eieren zijn rijk aan alle essentiële aminozuren. Bovendien zijn ze een bron van biologische, hoogwaardige eiwitten. Tot slot bevatten eieren nuttige stoffen. Een groente omelet bij het ontbijt is voedzaam en gezond. De eieren zorgen voor een verzadigd gevoel en zijn voedzaam. Met de champignons en cherry tomaatjes krijg je de nodige vitaminen en vezels binnen voor een goede start van de ochtend of middag.. Ik was op zoek naar een heerlijke en hartige maaltijd en heb deze omelet met groente gemaakt naar aanleiding van een recept uit de afslank. Afvallen met eieren. Simple Man hield zijn calorie-inname van 2000 kcal per dag aan, maar haalde daarvan 840 calorieën uit de 12 eieren. Elke ochtend at hij ze gepocheerd, 's avonds scrambled, gebakken of als omelet. Alles om de eieren interessant te houden, want aan het eind van de uitdaging had hij er al flink genoeg van Waarom 2.000 calorieën vaak als standaard worden beschouwd Hoewel de voedingsbehoeften per persoon verschillen, worden 2000 calorieën vaak als standaard beschouwd. Dit aantal is gebaseerd op de geschatte voedingsbehoeften van de meeste volwassenen en wordt gebruikt voor maaltijdplanningsdoeleinden volgens de voedingsrichtlijnen 2015-2020 ( 1 )

5x Lunch met maximaal 400 calorieën | Lunch - Foodness

Gekookt ei of gebakken ei: wat bevat de minste calorieën

Zoals al aangegeven eet je tijdens het dieet elke dag minstens 2 eieren en eet je maximaal 40 eieren per week. Door dit 1 à 2 weken vol te houden zal je 5-10 kilo afvallen. Dit komt doordat je per dag zo'n 500-1000 calorieën eet. Dit is meer dan de helft minder dan de aanbevolen hoeveelheid, waardoor het klasseert als een crashdieet Eieren zijn interessante voedingsbronnen. Omdat ze een heel diertje moeten voortbrengen, bevatten ze veel voedingsstoffen. Specifiek: Ze bevatten veel eiwitten. Is het daarom een goed idee om eieren - rauw of gekookt - te voeren aan je kat? Inhoud1 Eieren: Echte voedselbommetjes!2 Waarom moet je eieren alleen met mate voeren?3 Lees verde

Dieet en eieren, eieren zijn gezond en helpen afvallen

1. Kluts de eieren goed met een garde. Verwarm een wat kleinere koekenpan voor en doe er een beetje boter in. Uw geklutste eieren gaan de pan in, de zalm versnipperd u er overheen. 2. Wilt u een omelet? Laat uw ei dan garen in de pan en vouw hem op het laatst dubbel als het nog net niet helemaal gaar is of, als u het aandurft, draait u het ei. Bevat per portie calorieën 215.4 kcal ⋆ koolhydraten 2.4 g ⋆ eiwitten 17 g ⋆ vetten 15.3 g ⋆ vezels 1.1 g. Spinaziefrittata Klop de eieren met slagroom los

Voedingswaarde-informatie voor omelet met vier eieren

1 Keto dieet recepten voor ontbijt. 1.1 Bacon met eieren. 1.2 Keto pannenkoeken met blauwe bessen en slagroom. 1.3 Omelet met kaas. 1.4 Keto dieet recept voor brood. 2 Keto dieet recepten voor lunch. 2.1 Keto ei salade. 2.2 Keto tonijn salade. 2.3 Keto caesar salade Hoeveel eieren. Hoeveel eieren je nodig hebt voor deze keto omelet met tuinkruiden hangt af van de fase van het keto dieet waarin je je bevindt. Als je al langere tijd bezig bent, dan zijn twee eieren voldoende. Daarom past deze keto groenten omelet ook goed in je weekmenu als je fat-adapted bent

Omelet met hüttenkäse | Koolhydraatarme recepten

Voeg de tomaat toe en bak 2 minuten mee. Giet de geklutste eieren over de groenten. Scheur de plakjes kipfilet in stukjes en verdeel over de omelet. Doe de deksel op de koekenpan en draai het vuur laag. Bak de omelet in circa 8 minuten gaar. Snijd de omelet in vieren en serveer op de rijstwafels. Share De standaardwaarden voor ei, omelet worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie ei, omelet komt overeen met 65 gram ; Calorieën in Omelet of Roerei (2 ) en Voedingswaarde . uten stoven 2-3 kleine ingelegde komkommers: 1 vierkant zwarte 85% chocolade: 1589 calorieën, 14 g koolhydraten, 85 g eiwit, 134 g vet: 2 - Omelet met gewoon spek - Koffie of thee met slagroom. Knapperige bacon en cheddar quichekaas - Eenvoudige groene salade. 2 gebakken kippendijen met vel en 2 kopjes spinazie: 2 plakjes kaas, 1 plakje spek, of 1/2.

Ingrediënten (per persoon) 2 eieren en 1 eiwit. 100g doperwten (uit de diepvries) 125g champignons (een half bakje) 40g geitenkaas. Koriander naar smaak (of andere kruiden naar keuze) Een beetje sambal naar smaak. Een klein beetje vloeibare boter of olie om in te bakken. Ik gebruik van een van de eieren alleen het eiwit, dit zorgt ervoor dat. Laat de omelet op laag vuur gaar worden. Wanneer ze bijna klaar zijn, strooi de kaas eroverheen en laat goed smelten. Wanneer de omeletten klaar zijn schuif ze op twee borden en verdeel de champignons, chorizo en groene asperges over de omelet. Snijd het pistoletje door de helft en leg dit op de omelet. Vouw de omelet over het halve pistoletje. Instructies. Neem een ruime kom en klop hierin de eieren los met peper en zout. Verhit een koekenpan met wat olijfolie en doe hier de helft van het eiermengsel in. Bak tot de bovenkant gaar is en laat dan voorzichtig op een bord glijden om af te koelen. Bak de tweede omelet en laat ook deze afkoelen

Wraps met ei en groenten | Recepten | 15gram

Classic omelet van eieren en melk, gebakken in boter 100g zal 128 kcal zijn. Een calorie omelet van twee eieren met de toevoeging van, bijvoorbeeld, tomaat en ui, zal het 151 kcal zijn. De meest significant een van de gerechten is een kaas omelet, de index van 100 g van meer dan 332 calorieën Bij een 2.000 calorieën dieet dient ca. 30% of 600 calorieën (67gr) vet per dag Probeer eens omelet met groenten voor een snelle maaltijd. Belangrijke Zij die een ei per dag aten bleken in tegenstelling tot zij die slechts 2 eieren per week aten bleek wel 26% minder kans te hebben op een beroerte,.

2 hardgekookte eieren. Spiegelei op koolhydraatarm brood. Pannenkoek. Omelet met spinazie of groenten naar keuze, gebakken in olijfolie. Geroosterd brood met ei en avocado (met citroensap, paprikapoeder, peper en zout) Ook roerei met avocado is een smakelijk ontbijtje als je met ei wil afvallen Omelet van 2 eieren + ½ ui + handje spinazie + 5 cherrytomaten; Onderaan dit artikel vind je een weekmenu dat speciaal is gemaakt om snel buikvet te verbranden. Wil je een compleet plan om voorgoed van je buikvet af te komen? Dan is het Koolhydraatarme Dieetplan wat voor jou. Hoeveel water moet ik drinken

Garnalen omelet. Weinig calorieën en erg gezond: garnalen. In combinatie met een paar losgeklopte eieren heeft u snel een heerlijke en verantwoorde lunch! peper en zout 1 el peterselie 350 gram rundergehakt 4 el magere room 1 tl oregano 50 gram pittige kaas 2 eieren., ,. Om het caloriegehalte van gebakken eieren te berekenen, moet u ook rekening houden met de calorieën in de olie, die werd gebruikt om te braden. Het aantal calorieën in een dergelijk product kan 170 kcal overschrijden, wat 2 tot 3 keer meer is dan het caloriegehalte van een gekookt ei Eiwit-omelet. Neem 4 eieren zonder dooier en klop deze met twee hele eieren (inclusief dooier) door elkaar. Bak op middelhoog vuur en top af met wat Sriracha saus. Zo haal je toch weer 24 gram eiwitten en slechts 222 calorieën binnen 2. Eieren. Je kunt eieren koken, bakken, er roerei van maken of in een omelet verwerken. Eieren hebben eindeloze mogelijkheden, en zijn nog eens heel gezond ook. Voeg zelf wat groenten toe aan een omelet, of bereid een gekookt eitje voor om deze te verwerken in een gezonde sandwich Koolhydraatarm omelet recept. Ik weet zeker dat je deze omelet variant onwijs lekker vindt. Het recept bestaat uit 5 gram koolhydraten, 13 gram eiwitten en 14 gram vet. Wat heb je nodig? - 3 Eieren maat M of L. - 1 Eetlepel melk - 2 Plakken ham of rosbief - Snufje chilipoeder - 1/2 groene paprika - 1 Eetlepel olie. Hoe maak je het? 1

Vullend eten met weinig calorieën | De lekkerste zoete en hartige opties Gemiddelde leestijd: Voeg de kruiden en zout en peper toe naar smaak en laat het eitje gaar worden. Als het omelet stevig is geworden haal je hem uit de pan en schep je hem op je bord. Doe hier 2 eieren bij en mix dit door elkaar,. Afgelopen weekend heb ik voor het eerst deze boerenomelet met ham, doperwten, lente-ui en paprika voor Sophie gemaakt. Het kind heeft gesmuld en ik natuurlijk ook. Je kunt er eventueel nog wat glutenvrije boterhammen bij serveren, maar dat hoeft natuurlijk niet persé. In deze boerenomelet versie heb ik wat hamblokjes, doperwten, lente-ui, kaas. Klop in een kommetje de eieren los met 2 eetlepels water. Kruid naar smaak met peper en zout. Laat de boter smelten in een pan en bak er de tomatenplakjes in. Schenk er na 2 minuten de eieren over en bestrooi meteen met de kaas. Bak op een laag vuur verder tot het ei gestold is. Snijd de omelet in vier en verdeel er de groene kruiden over Berberse Omelet Zeer geschikt als ontbijt, lunch of avondeten. Je kunt voor de avondmaaltijd er nog een lekkere salade bij serveren en voor het gezin serveer je er wat Turks brood erbij. De basis van de Marokkaanse eetcultuur komt uit de Arabische en Berberse cultuur Breek en kluts de eieren in een schaaltje. Snijd alle groente, de kaas, kipfilet en olijven in plakjes. Verhit een klein beetje olie in de pan en doe de geklutste eieren erin. Leg hier alle andere ingrediënten op. Voeg peper & zout toe en wacht tot het klaar is. Je draait de omelet dus niet om

Omelet Met Broodstok En Wijnglas Stock Foto - AfbeeldingVerse Eigengemaakte Spaanse Tortilla, Omelet Stock

Breek de eieren open in de mengkom en doe de melk erbij, roer tot egale massa. Verwarm koekenpan met de olie en giet het eiermengsel hierin, bak op middelhoog vuur tot de bovenzijde indroogt. Keer de omelet en bak nog 3 minuten tot deze gaar is, leg daarna op een bord. Spreid de smeerkaas over de omelet uit, sprenkel peper erover Calorie traditionele omelet. Het caloriegehalte van omelet is een dubbelzinnig concept. Het kan worden gekookt in melk, water, kefir. Met toevoeging van kruiden, verschillende vullingen. Het caloriegehalte van omelet per 100 g is 184 kcal (inclusief eieren, plantaardige olie en melk). Hoeveel calorieën bevat een omelet van 2 of 3 eieren Voeding in eieren en brood. Met slechts 140 calorieën, twee eieren voor het ontbijt bieden u 12 gram kwaliteitsproteïne, of 24 procent van de dagelijkse waarde voor deze voedingsstof op een 2.000 calorieën dieet. Toevoegingen zoals kaas, melk en groenten zullen het aantal calorieën verhogen